Achtergrond Personal Hormonal Profile™ Voeding

De voeding van het ‘Personal Hormonal Profile™’ programma is er als eerste op gericht om de hormoonhuishouding te balanceren en te optimaliseren. Als tweede zorgt deze voedingswijze ervoor dat de spijsvertering optimaal kan verlopen.

Spijsvertering is een complex proces maar door enkele simpele aanpassingen is het mogelijk dit proces te optimaliseren. Mensen die deze methoden niet toepassen zullen regelmatig problemen blijven behouden met de spijsvertering ondanks een ‘gezond’ eetpatroon. Zoals we later zullen zien is het niet niet alleen belangrijk wat je eet, maar ook wat je opneemt.

Winderigheid, brandend maagzuur, opgeblazen gevoel, boeren, overgewicht en allergieën zijn allemaal symptomen van een slechte spijsvertering. Dit komt veelal door een verkeerde combinatie van voedingsstoffen.

Een slechte vertering is net als een bord eten een aantal dagen op tafel laten staan. Dit gebeurt helaas ook regelmatig in ons lichaam. Het lichaam gebruikt namelijk diverse enzymen voor de afbraak van verschillende voedingsstoffen. De enzymen die nodig zijn voor de afbraak van koolhydraten zijn anders dan degene die nodig zijn voor de afbraak van eiwitten en vetten.

Voor koolhydraten zijn er bijvoorbeeld alpha amylase en sucrase. Eiwitten worden onder andere afgebroken door pepsin, trypsin, chymotripsin en zeer belangrijk, ‘hydrochloric acid’.

Het lichaam is echter niet goed in staat om gelijktijdig meerdere enzymen in te zetten. Hierdoor kan het zijn dat voedsel gaat ‘rotten’ wat zorgt voor een opgeblazen gevoel, boeren, winderigheid, diaree etc. Dit is dus een van de redenen dat we met de Personal Hormonal Profile™ voeding sommige voedingsstoffen niet met elkaar combineren.

Zetmeel en groenten

De vertering van koolhydraten (zetmeel) start in de mond door middel van ptyalin in het speeksel. Koolhydraten en groenten zijn een perfecte combinatie maar niet met eiwitten. Dit komt omdat op het moment dat de vertering van eiwitten in de maag op gang komt er ‘hydrochloric acid’ vrijkomt. Hierdoor ontstaat er een pH van minder dan 3,5.

Het probleem is dat koolhydraten niet goed verteerd kunnen worden in een zure omgeving. Koolhydraten neutraliseren zelfs de werking van ‘hydrochloric acid’ zodat de opname van eiwitten niet kan plaatsvinden. Dit resulteert in een rottingsproces waardoor de mix van koolhydraten en eiwitten niet optimaal kunnen worden opgenomen.

Eiwit

Eiwitten combineren het beste met groenten. Zoals eerder gezegd hebben eiwitten een zure omgeving nodig voor een optimale vertering. Er gebeurt echter iets merkwaardigs als eiwitten met citrus gecombineerd word. Je zou verwachten dat het toevoegen van zure producten een bijdrage leveren aan de opnamen.

Echter worden citrus ‘zuren’ in het lichaam meer basisch waardoor de vorming van ‘hydrochloric acid’ geremd word. Als we bijvoorbeeld ‘vinegar’ op een salade met kip erin doen, zullen de zuren basisch worden en dus de vorming van ‘hydrochloric acid’ remmen. Kaas en noten zijn echter de uitzondering op deze regel.en kunnen zonder problemen met ‘citrus’ gecombineerd worden. Dit komt het hoge vetgehalte van kaas en noten de zuurvorming uitstellen waardoor eerst het citrus product kan worden opgenomen.

Fruit

Een combinatie van zetmeel producten zoals brood met zoete vruchten zoals rozijnen, bananen etc. zullen een rottingsproces op gang brengen. Dit komt omdat de mond geen ptyalin afscheid in de aanwezigheid van suikers (fruit). Zetmeel heeft zoals eerder vermeld ptyalin nodig om het verteringsproces op gang te brengen. Hierdoor zal er een slechte vertering in de maag plaatsvinden waardoor er wederom een rottingsproces opgang komt.

Vetten

Vet verminderd de vorming van verteringsenzymen tot wel 50%. Vet legt tevens een laagje om de deeltjes voeding waardoor de opname niet optimaal is. We hebben wel gezonde vetten nodig dus we kunnen ze niet zomaar weglaten. Er is echter een oplossing in de vorm van (rauwe) groente. Die neutraliseren deze effecten van vetten. Het is dus van cruciaal belang om vetten met groente combineren.

 

Wil je graag een voedingsprogramma op maat die rekening houd met de juiste voedselcombinaties? Daar kan ik jou als ‘Personal Hormonal Profiler’ bij helpen! Contacteer mij via lorenzdg01@gmail.com 

 

 

 

 

Bron: Overload Worldwide

Jouw Hormonaal Profiel

Wat is jouw hormonaal profiel?

De verhouding tussen de verschillende hormonen bepalen de vorm van je lichaam en op welke plaatsen je vet opslaat. We maken een onderscheid tussen de volgende hormonale profielen:

1. Cortisol profiel

2. Oestrogeen profiel

3. Thyroid profiel

4. Insuline profiel

 

Bij het bepalen van je hormonaal profiel is het met name belangrijk om te kijken naar de wijze waarop jouw lichaam vetten op slaat. Daarnaast is het van belang om goed te bekijken in welke van de aan ieder profiel gerelateerde ‘klachten’ en kenmerken jezelf herkent. De 4 bovengenoemde profielen zijn slechts de zogenaamde ‘hoofdprofielen’. Er zijn echter nog diverse ‘subprofielen’.

Om uw exacte profiel te bepalen kunt u door een gecertificeerde ‘Profiler’ een nauwkeurig Persoonlijk Hormonaal Profiel™ laten maken.

Door middel van de verhoudingen tussen een 12-tal huidplooimetingen ontstaat een exacte blauwdruk van je hormonale profiel. Wanneer je ervoor kiest een dergelijk professioneel profiel te laten maken, kan je rekenen op een volledige begeleiding van jouw ‘Profiler’ bij het in balans brengen van je lichaam.

 

CORTISOL PROFIEL

Cortisol wordt ook wel het ‘stress hormoon’ genoemd. Mensen met veel fysieke, mentale of emotionele stress kunnen een disbalans ontwikkelen m.b.t. cortisol. Een disbalans in de cortisolspiegel zorgt met name voor vetopslag op de buik en bovenarmen.

Enkele kenmerken kunnen zijn:

  • laag libido
  • seksuele disfunctie
  • toename van vet op de borst
  • krachtafname
  • met name vetopslag op de buik
  • spierzwakte
  • slaapproblemen
  • plotseling gewichtsverlies of -toename
  • depressiviteit
  • vermoeidheid
  • stress
  • rusteloosheid
  • lage weerstand
OESTROGEEN PROFIEL

Oestrogeen is met name aanwezig bij vrouwen. Het kan echter ook bij mannen problemen veroorzaken. Mensen met een oestrogeen disbalans houden met name veel vet vast op de kuiten, bovenbenen en billen. Mannen met een disbalans in de oestrogeenspiegel houden tevens veel vet vast op hun borsten.

Enkele kenmerken kunnen zijn:

  • stemmingswisselingen
  • nervositeit
  • prikkelbaar
  • vocht vasthouden
  • slaapproblemen
  • snelle gewichtstoename
  • verminderd herstel
  • versnelde veroudering
  • cellulitis
THYROID PROFIEL

Thyroid (schildklier) is één van de belangrijkste ‘regelhormonen’ voor met name de stofwisseling. Mensen met een disbalans in de Thyroid houden met name vet vast rond hun gehele middel. Dit is als het ware een combinatie van het cortisol en insuline profiel.

Enkele kenmerken kunnen zijn:

  • chronische vermoeidheid
  • jojo fenomeen
  • altijd koude voeten en handen
  • ’s morgens moeite met opstaan
  • nervositeit
  • angstaanvallen
  • kan geen gewichtverliezen
  • jaren diëten gevolgd
  • continue schommelen in gewicht
INSULINE PROFIEL

Insuline is een belangrijk opslaghormoon in ons lichaam. Helaas kan dit hormoon in sommige gevallen ook tegen ons werken. Mensen met een disbalans in de Insulinespiegel houden met name vet vast rond hun taille en schouderbladen.

Enkele kenmerken kunnen zijn:

  • vermoeidheid
  • depressiviteit
  • diabetes
  • nervositeit
  • enorme drang naar zoetigheid
  • gewichtstoename bij het eten van koolhydraten
  • altijd dorst
  • regelmatig koude handen en voeten

Hoe gebeurd de meting?

Door het meten van 12 verschillende huidplooien verspreid over het lichaam kan uw persoonlijke blueprint voor ‘spot reduction’ worden bepaald. De verhoudingen tussen deze 12 metingen geven tevens de verhoudingen tussen de verschillende hormonen weer.

De aanbevelingen in dit artikel zijn weliswaar voor de meeste mensen toepasbaar, toch zijn er voor ieder profiel diverse variaties denkbaar.

Door het beïnvloeden van de hormonen die uit balans zijn is het mogelijk om plaatselijk vet te verliezen. Daarnaast zal je je jonger en vitaler gaan voelen.

Aan de hand van jouw persoonlijke hormonale profiel ontvang je een op maat gemaakt voedings-, trainings- en supplementen schema. Hiermee worden de hormonen die uit balans zijn weer in balans gebracht.

Alvorens over te gaan tot het laten maken van jouw persoonlijk hormonaal profiel dien je een vragenlijst in te vullen. Deze vragenlijst, in combinatie met de huidplooimeting, geven een exacte blauwdruk van jouw hormonale profiel.

Wil je graag weten wat jouw persoonlijke hormonale profiel is? Daar kan ik jou als ‘Personal Hormonal Profiler’ bij helpen! Contacteer mij via lorenzdg01@gmail.com of neem een kijkje op mijn Facebook pagina.

 

 

Bron: Overload Worldwide

5 Veronderstellingen Die Je Gezondheid In De Weg Staan

1. “Als je slank bent heb je geen fitness training nodig en hoef je niet op je voeding te letten”.

Dat is een groot misverstand. Het is niet omdat iemand er slank uitziet dat die persoon ook gezond en fit is. Aan de buitenkant zie je niet altijd wat er van binnen in het lichaam gaande is. Zo kan het zijn dat iemand op het eerste zicht weinig lichaamsvet heeft, maar toch een te hoog visceraal vetgehalte heeft. Visceraal vet is het buikvet dat rond de organen zit. Teveel visceraal vet is gevaarlijk omdat het de kans vergroot op hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk, diabetes,… Daarnaast zorgt visceraal vet ook voor veranderingen in de hormoonhuishouding, die ook een negatieve invloed hebben op de gezondheid. Ook je fitheid, conditie en vitaliteit kunnen op een laag pitje staan als je slank bent maar voor de rest toch niet gezond eet of niet gaat trainen. Het goede nieuws is dat visceraal vet kan afnemen door de juiste training en gezonde voeding en dat je ook fitter wordt. Iedereen kan dus baat hebben bij een gezonde levensstijl.

2. “Voedingssupplementen heb ik niet nodig want ik eet al gevarieerd en gezond”.

De vraag is: Wat is gezond? Als je aan 5 mensen vraagt of ze gezond en evenwichtig eten dan zeggen ze waarschijnlijk allemaal ja, maar dan zie je dat ze toch allemaal anders eten. Dan weet je al dat er mensen tussenzitten die van bepaalde dingen te weinig of teveel eten. Stel dat je voeding toch echt goed zit, dan nog is het bijna onmogelijk om voldoende belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen, op te nemen, en geen tekorten te hebben, want tegenwoordig bevat onze voeding minder voedingsstoffen dan vroeger. Deze tekorten kan je dan aanvullen met bepaalde voedingssupplementen. Ga aan de andere kant ook niet zomaar lukraak van alles gaan nemen. Enkele belangrijke basis supplementen kunnen al voldoende zijn op je lichaam optimaal te laten functioneren en zo je afslank en- of gezondheidsdoel te kunnen bereiken. Hou wel steeds rekening met je opname. Want een slechte opname via de maag en darmen zorgt ervoor dat die voedingssupplementen hun werk niet kunnen doen. Ga daarom best bij iemand langs die daar kennis van heeft en jou daarbij kan helpen.

3. “Als je wil afslanken moet je vooral minder eten”.

De meeste mensen die willen afslanken eten niet teveel, maar vooral niet op de juiste manier. Wat je eet is dus belangrijker, en dat heeft te maken met de samenstelling van bepaalde voeding. Zo bevat een handje noten meer calorieën dan een klein koekje, maar de noten hebben een veel gezondere samenstelling dan het koekje. Ondanks dat je dan meer calorieën eet zijn de noten toch een gezondere keuze en helpen ze je bovendien ook afslanken door de gezonde vetten die ze bevatten. Als je de juiste voeding eet, hoef je echt geen calorieën te tellen of porties af te wegen. Dan kan je gewoon altijd voldoende eten tot je verzadigd bent en alsnog goed afvallen. Leg de nadruk op gezonde, verse en onbewerkte voeding.

4. “Als vrouw wil ik geen krachttraining doen want daar word je te gespierd van”.

Veel vrouwen zijn nog steeds bang dat ze te gespierd zullen worden van krachttraining. Uiteraard ga je sterker worden en kan je wat extra spiermassa hebben, maar het is belangrijk om te weten dat dit voor vrouwen véél moeilijker is dan voor mannen, en dat dit niet zomaar gebeurd. Dit komt omdat de hormoonhuishouding bij vrouwen anders is dan bij mannen. Vrouwen hebben namelijk veel minder mannelijke hormonen zoals testosteron in hun lichaam. Dit beperkt de hoeveelheid spiermassa die opgebouwd kan worden. Een vrouw kan met krachttraining dus zeker een toename krijgen van spiermassa, maar dit zal veel minder zijn dan bij een man, en het zal ook meer moeite kosten. Anderzijds heeft een intensieve krachttraining ook een aantal belangrijke voordelen bij vrouwen zoals:

– Het voorkomen van botontkalking (osteoporose) doordat het je botten sterk houd
– Het verhoogt je metabolisme
– Het helpt je slanker worden
– Minder risico op diabetes
– Sterkere spieren
– Minder rug- en gewrichtsklachten
– Het houd je hormonen in balans

5. “Ik heb al genoeg beweging op mijn werk en ga daarnaast ook regelmatig fietsen, wandelen of lopen, daarom heb ik geen fitness training nodig”.

Dit is een vaak voorkomende en foute veronderstelling. Bewegen is inderdaad heel belangrijk en moeten we zoveel mogelijk proberen doen, liefst dagelijks. En met bewegen bedoelen we een activiteit met lichte tot matige intensiteit zoals wandelen, fietsen, zwemmen, lopen,… Maar als je enkele kilo’s teveel weegt of last hebt van je rug, dan is bewegen alleen niet voldoende en is er wel meer nodig. Dan is het heel belangrijk om ook twee keer per week een activiteit te doen met een hoge intensiteit zoals krachttraining. De krachttraining prikkelt je spieren op een andere manier dan de andere bewegingsvormen zoals wandelen en fietsen, waardoor die dus geen vervanging zijn voor de krachttraining. Het is zelfs zo dat je spiermassa verminderd naarmate je ouder wordt en daarom is krachttraining op latere leeftijd nog belangrijker. Doe als aanvulling op het dagelijks bewegen 2 tot 3x per week een krachttraining waarbij alle grote spiergroepen aan bod komen. En dit hoeft zeker niet zo lang te duren, een krachttraining van 30 tot 40 minuten kan al voldoende zijn. Hierdoor ga je je vetverbranding stimuleren, je spiermassa laten toenemen en spieren versterken. Daarmee heb je dus een veel completer trainingsprogramma die jou fitter, slanker en sterker maakt met minder lichamelijke klachten!

Insuline En Vetverbranding

Het eten of niet eten van diverse voedingsstoffen heeft direct of indirect invloed op onze hormonale balans. Insuline is het hormoon dat meer dan andere hormonen direct beïnvloed wordt door voeding en speelt een belangrijke rol bij de hormonale balans en de vetverbranding.

Insuline is een van de hormonen die wordt gemaakt door de pancreas (alvleesklier). De functie van insuline is de regeling van de bloedsuikerspiegel, het verhoogt de koolhydraatstofwisseling en zorgt voor vetopslag. De pancreas produceert naast insuline nog enkele andere hormonen die verantwoordelijk zijn voor het metabolisme van voeding en enzymen die noodzakelijk zijn voor de vertering van voeding. Alle hormonen gemaakt door de pancreas werken samen om de bloedsuikerspiegel, honger, metabolisme en dus uiteindelijk het lichaamsgewicht te reguleren.

Insuline is dus o.a. verantwoordelijk voor onze bloedsuikerspiegel en is zowel een honger hormoon als een vetopslag hormoon. Insuline zorgt er dus voor dat glucose uit het bloed naar de cellen getransporteerd wordt. Problemen met insuline kunnen zorgen voor diabetes, metabool syndroom en spelen een belangrijke rol bij hoge bloeddruk, hartaanvallen, beroerte en vroegtijdig overlijden. Als onze insuline levels constant te hoog zijn, dan is het bekomen van een goede lichaamssamenstelling (m.a.w. een slank en/of gespierd lichaam) of afvallen zo goed als onmogelijk.

Vaak wordt gedacht dat alleen het eten van koolhydraten een effect heeft op de insuline levels. Eiwitten en vet hebben echter ook een effect op insuline. Koolhydraten zorgen voor een snelle stijging van insuline levels terwijl eiwitten en vet voor een minder snelle stijging van de insuline levels zorgen. Deze minder snelle stijging houdt wel langer aan, wat positief is.

Als je koolhydraten eet is het beter om te kiezen voor koolhydraten die een beperkte invloed hebben op de insuline levels. Koolhydraten die snel verteerd worden veroorzaken een snelle stijging in de bloedsuikerspiegel en koolhydraten die langzaam verteerd worden veroorzaken een langzame stijging van de bloedsuikerspiegel. Langzaam verteerbare koolhydraten hebben meer voordelen dan snel verteerbare. Kies dus best voor het eerste. Die vind je o.a. terug in groenten, fruit, havermout, quinoa, bruine rijst…
De hoeveelheid koolhydraten en wanneer je ze eet speelt ook een belangrijke rol. Dit is afhankelijk van persoon tot persoon.

 

Hier zijn 3 voedingstips om je insuline levels in balans te brengen en je bloedsuikerspiegel te stabiliseren:

  1. Eet 6 maaltijden per dag

Het regelmatig eten van kleinere maaltijden per dag is een uitstekende manier om de bloedsuikerspiegel en insuline levels in balans te brengen. Op deze manier wordt het lichaam voorzien van een constant bron van energie en voorkom je dat de insuline levels snel stijgen en dalen.

Als je maaltijden overslaat en nadien een grote hoeveelheid in een keer eet dan reageert het lichaam door alles zoveel mogelijk op te slaan en het metabolisme te verlagen. Het lichaam doet immers alles om te overleven. Grote maaltijden maken je bovendien slaperig omdat het metabolisme wordt verlaagd.

Wanneer je echter regelmatig eet gaat het lichaam uit deze overlevingsmodus en gaat het energie gebruiken i.p.v. het op te slaan. Het resultaat is minder honger, meer energie en meer vetverbranding.

  1. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag

Diverse studies laten de relatie zien tussen overgewicht en het overslaan van het ontbijt. Na het slapen heeft het lichaam meestal al meer dan 8 uur geen voeding gehad en zal het reageren door de stofwisseling te verlagen. Het ontbijt zal het metabolisme weer verhogen.

Geen honger ‘s morgens? De belangrijkste reden dat iemand geen honger heeft na het ontwaken, is dat het avondmaal te groot is geweest. Hierdoor kom je in een vicieuze cirkel: ontbijt overslaan, overeten tijdens de lunch en het avondeten en de volgende dag ontwaken zonder honger gevoel.

Eet altijd eiwitten tijdens het ontbijt. Studies laten zien dat het eten van eiwitten tijdens het ontbijt het hongergevoel gedurende de dag vermindert en dat hierdoor voorkomen wordt dat we te grote maaltijden gaan eten tijdens de rest van de dag.

3. Eet vezelrijk 

Het eten van een vezelrijk voedingspatroon zorgt ervoor dat de insuline levels laag blijven. Vezels verlagen de glycemische index van voedingsstoffen doordat ze de vertering vertragen. Een vezelrijk voedingspatroon heeft nog meer voordelen:

– Vezels geven je een verzadigd gevoel en verminderen het honger gevoel.
– Vezels zijn goed voor je darmen en verminderen de kans op darmkanker, constipatie en overige darmaandoeningen.
– Een vezelrijk dieet verlaagt je cholesterolgehalte (LDL) met ongeveer 10%.
– Een vezelrijk dieet zorgt ervoor dat we eenvoudiger gewicht kunnen verliezen en de lichaamssamenstelling kunnen verbeteren.

We hebben ongeveer 25-35 gram vezels per dag nodig in onze voeding. Het meest eenvoudig is om met name voldoende groente en fruit te eten.

 

Wil je graag weten wat jouw persoonlijke hormonale profiel is? Daar kan ik jou als ‘Personal Hormonal Profiler’ bij helpen! Contacteer mij via lorenzdg01@gmail.com of bezoek mijn Facebook pagina https://www.facebook.com/lorenzdgpt/

 

 

Bron: Overload Worldwide

Breng Je Hormonen In Balans Voor Een Optimale Gezondheid

Wil je slanker, fitter, sterker en gezonder worden? Dan kunnen je hormonen wel eens de ‘missing link’ zijn om deze doelstelling te bekomen.

De hormonen reguleren onze stofwisseling, onze eetlust, fysieke kracht en de omvang van onze spieren, maar ook hoeveel- en waar we vet opslaan, ons lichaamsgewicht en hoe we ons voelen. Alles draait echter om de balans tussen deze hormonen.

Hormonen zijn verantwoordelijk voor de regulatie van ons metabolisme en het metabolisme is weer bepalend voor ons lichaamsgewicht. Een snelle stofwisseling zorgt ervoor dat de calorieën verbrand worden terwijl een trage stofwisseling de calorieën opslaat als vet. Daarom kunnen twee personen exact hetzelfde eten terwijl de één op hetzelfde gewicht blijft en de ander zwaarder wordt. Ga jezelf dus nooit vergelijken met iemand anders, en volg niet zomaar het trainingsprogramma en dieet van je buurvrouw. Wat voor haar goed werkt, kan volledig tegen jou werken.

Door middel van voeding, supplementen en training kunnen we het metabolisme aanzienlijk verhogen. Met training alléén is deze doelstelling niet haalbaar! Zo moet je ongeveer 125 km lopen om 1 kilo vet te verliezen. Niet echt motiverend om op die manier af te slanken toch?

Het is dus niet voldoende om af en toe tijdens een training het metabolisme even te verhogen. De kunst is om gedurende de hele dag je metabolisme hoog te houden. Daarom speelt voeding in relatie tot de hormonale balans en het verhogen van het metabolisme een zeer grote rol. De strijd tegen overgewicht wordt pas gewonnen wanneer het metabolisme 24 uur per dag op een hoger niveau functioneert.

Tot voor kort dacht men dat voornamelijk het hormoon insuline verantwoordelijk was voor de vetopslag, maar uit recent onderzoek is gebleken dat ook het groeihormoon, schildklierhormoon, stresshormoon (cortisol) en de mannelijke en vrouwelijke hormonen testosteron en oestrogeen een grote rol spelen bij het lichaamsgewicht en de lichaamssamenstelling.

Het is dus een samenspel tussen diverse hormonen wat bepaalt hoe we eruit zien, maar ook omgekeerd is het zo dat onze lichaamssamenstelling ook invloed heeft op onze hormonale balans. Het is een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden om het lichaam terug in balans te krijgen.

De productie van de diverse hormonen wordt minder naarmate we ouder worden. Men was altijd in de veronderstelling dat dit een normaal proces was, maar tegenwoordig wordt dit proces door diverse endocrinologen als abnormaal gezien.

De hormonale balans is essentieel voor een goede fysieke en mentale gezondheid en het optimaliseren van ons metabolisme. Hormonen bepalen of men gezond oud wordt of juist snel aftakelt naarmate de leeftijd vordert. M.a.w. hebben we dus onze levenskwaliteit en gezondheid voor een groot stuk zelf in de hand.

Of je nu wilt afvallen, er beter uit wil zien of je gezonder en jonger wilt voelen, alles staat en valt met het in balans brengen of houden van de hormonen en het op peil houden van de stofwisseling. Dit alles kan bereikt worden met de juiste voeding en supplementen en met behulp van trainingen die aangepast zijn aan jouw persoonlijke hormonale profiel.

Op termijn zal steeds duidelijker worden dat de factoren voeding, stress, training, supplementen,… echt van cruciaal belang zijn voor het wel of niet in balans zijn of krijgen van onze hormoonhuishouding.

Wil je graag weten wat jouw persoonlijke hormonale profiel is? Daar kan ik jou als ‘Personal Hormonal Profiler’ bij helpen! Contacteer mij via lorenzdg01@gmail.com of via mijn Facebook pagina.

 

Bron: Overload Worldwide