Ga naar de inhoud
Lorenz De Grande

Lorenz De Grande

Personal Trainer

  • Home
  • Aanbod
    • Personal training
    • Online-Coaching
    • Voedingsbegeleiding
    • Mylogenics behandeling
  • Over mij
  • Blog
    • AFSLANKEN
    • SPIEROPBOUW
    • VITALITEIT
  • GRATIS online 21 dagen programma
  • Contact
  • Menu item
  • Menu item
Lorenz De Grande

Home

Transformeer jezelf

Trainings- en voedingsbegeleiding voor minder vet, meer spieren en een optimale gezondheid


Boek een gratis adviesgesprek

 

Contacteer mij voor meer informatie over mijn aanbod en diensten:

  • Personal Training
  • Online-Coaching
  • Voedingsbegeleiding
  • Mylogenics behandeling

Neem contact op

Recente artikels

  • Pijnvrij Bewegen Met Artrose
  • De Juiste Mindset Voor Meer Succes Met Je Trainingsprogramma
  • De 3 Meest Gemaakte Fouten Bij Rugklachten En Spierpijn
  • Minder Is Meer
  • Darmflora En Vitaliteit

Instagram Gallery

Laatste module van Orthomoleculaire Therapie gesta Laatste module van Orthomoleculaire Therapie gestart 📖🩸🧬 #functionalmedicine #orthomoleculairetherapie #leefstijlgeneeskunde
🚀💥 KICKSTART JE GEZONDHEID IN 6 WEKEN De ex 🚀💥 KICKSTART JE GEZONDHEID IN 6 WEKEN De extreem gekke korting van -70% voor ons Online Coaching programma loopt nog tot vandaag middernacht! Meer info via deze link ⬇⬇⬇ https://healthlodge.be/kickstart/ Inschrijven kan hier 👉 https://shop.healthlodge.be/ #healthlodgebrugge #kickstartjegezondheidin6weken #goedevoornemens2021 #onlinecoaching
Vanaf volgende week starten we met onze openlucht Vanaf volgende week starten we met onze openlucht workouts! 💪🏋️‍♀️🏋🏻. Wat houden deze workouts in? Een leuke en uitdagende full body workout van +/- 40 minuten met verschillende fitness materialen , onder begeleiding van een personal trainer die jou met constante aandacht veilig en efficiënt door de oefeningen loodst. Wat mag je verwachten van deze workouts? ✅ Een optimale vetverbranding ✅ Meer energie ✅ Spieropbouw ✅ Minder rug- en gewrichtspijn ✅ Een sterker immuunsysteem Kostprijs: €12 per workout bij aankoop van 10 sessies (€120). Hier de link naar onze webshop waar je de outdoor workout sessies kan aankopen. ⬇⬇⬇ https://shop.healthlodge.be/.../health-lodge-outdoor.../ Graag afrekenen voor aanvang van de trainingen, er kunnen geen trainingen betaald worden ter plaatse. Alvast bedankt! Hou rekening met deze voorwaarden: Max 3 personen + 1 trainer per sessie, rekening houdend met de huidige corona richtlijnen voor de fitnesssector. (De trainingen gaan door zolang het niet water giet of zwaar sneeuwt) De outdoor workouts zijn steeds op reservatie, inschrijven kan via de online agenda https://www.supersaas.nl/schedule/Healthlodge/Outdoor_Workout De volgorde van de werkwijze is als volgt: 1. Reken je training sessies af in onze webshop (ter plaats is niet mogelijk) 2. Eénmalig registreren op de online agenda 3. Plan je workout in de online agenda Tot binnenkort! 💪 #healthlodgebrugge #personaltraining #smallgrouptraining #outdoorworkout #openluchttraining #fitnessworkout #fitnessmotivation
🔥 Start je dag met limoen, zout en gembersap vo 🔥 Start je dag met limoen, zout en gembersap voor meer energie en vitaliteit. ➡️ Limoen werkt alkalisch en herstelt je ph balans. Dit zorgt voor meer energie. ➡️ Citrusvruchten zoals limoen activeren de fase 2 lever ontgifting ➡️ Het zout activeert de bijnieren in de ochtend, juist op het moment dat we dat nodig hebben. Dit verhoogt je energiepeil en is goed voor het herstellen van je cortisol balans. ➡️ Zout heeft een antibacteriële werking en is goed voor je spijsvertering. ➡️ Gember heeft een waslijst aan gezondheidsvoordelen: O.a. goed voor de spijsvertering, verbeteren van de insulinegevoeligheid, rijk aan antioxidanten, heeft ontstekingsremmende eigenschappen, lever beschermende werking, positieve werking op het immuunsysteem,... Wat heb je nodig? 👉 Een glas water 👉 1 limoen 👉 1/4 koffielepel himalayazout 👉 Biologisch puur gembersap (vers of puur sap van verse gember wortelstokken uit een fles) Pers de limoen uit in het glas water, doe een geutje gembersap erbij, doe het zout erbij, roeren en klaar. Gezondheid! Drink dit 's morgens vlak na het ontwaken, voor je gaat eten. SUCCES! #limesaltwater #gingerjuice #limoenenzout #moreenergy #vitality #vitaliteit #meerenergie #himalayasalt #himalayazout #healthylifestyle #healthlodgebrugge #voedingscoachbrugge
#happynewyear #happynewyear
AAN DEZE SIGNALEN HERKEN JE PROBLEMEN MET DE BLOED AAN DEZE SIGNALEN HERKEN JE PROBLEMEN MET DE BLOEDSUIKERSPIEGEL EN INSULINEGEVOELIGHEID ⚠️ Regelmatig hevige drang naar zoet of koolhydraatrijk voedsel ⚠️ Om de 2-3 uur nood aan eten ⚠️ Regelmatig plotse vermoeidheid ⚠️ Moeilijk een maaltijd over kunnen slaan ⚠️ Geïrriteerd, humeurig, nerveus zijn, beven of hoofdpijn als je niet kan eten op het gebruikelijke moment of als de maaltijd helemaal wegvalt ⚠️ 's nachts vaak dorst hebben of zweten ⚠️ Overgewicht ⚠️ Overtollig buikvet #bloedsuikerschommelingen #bloedsuikerregulatie #insulineresistentie #insulinresistance #drangnaarzoet #suiker #sugar #carbaddiction #suikerverslaving #energy #energiedip #vermoeidheid #healthlodgebrugge #voedingscoachingbrugge #voedingsbegeleidingbrugge #voedingscoach
10 TIPS om schommelingen in de bloedsuikerspiegel 10 TIPS om schommelingen in de bloedsuikerspiegel te verminderen en de vetverbranding te verbeteren. 1. Vermijd geraffineerde suikers en koolhydraten 2. Eet minder koolhydraten, meer eiwitten en gezonde vetten 3. Verminder de maaltijd frequentie 4. Intermittent fasting 5. Stressreductie 6. Nuchter bewegen 7. Sitting breaks 8. Krachttraining 9. High intensity interval training / Tabata 10. Optimaliseer je slaap #bloodsugarbalance #bloodsugarmanagement #bloedsuikerschommelingen #bloedsuikerspiegel #bloedsuikerregulatie #weightloss #afvallen #afslanken #fatburning #health #healthyfood #healthylifestyle #healthlodgebrugge #onlinecoach #voedingsbegeleidingbrugge #voedingscoachingbrugge
Geslaagd voor Module 2: Energie en Systeemdenken v Geslaagd voor Module 2: Energie en Systeemdenken van de opleiding Orthomoleculaire Therapie 👌 #orthomoleculairetherapie #naturafoundation #kpnibelgium
#merrychristmas #family #merrychristmas #family
Prettige feestdagen en een gelukkig en gezond 2021 Prettige feestdagen en een gelukkig en gezond 2021!🎄🍾 #ninaballerina🌟 #rosiekoekedosie🌹 #merrychristmas #happynewyear #happy2021 #healthynewyear #healthy2021 #family
GEVOLGEN VAN INSULINERESISTENTIE: ⚠️ Verhoogd GEVOLGEN VAN INSULINERESISTENTIE: ⚠️ Verhoogde VLDL cholesterol (very low density lipoproteine) ⚠️ Verlaagde HDL cholesterol ⚠️ Verhoging van de triglyceriden ⚠️ Non alcoholic fatty liver disease (leververvetting) ⚠️ Verhoogde bloeddruk ⚠️ Jicht ⚠️ Vetopslag en toename van gewicht (vooral rond de buik / taille) ⚠️ Metabool syndroom en andere chronische aandoeningen #insulineresistance #insulineresistentie #cholesterol #hypertension #hogebloeddruk #buikvet #gewichtstoename #jicht #abdominalfat #hiptowaistratio #weightgain #metaboolsyndroom #metabolicsyndrome #leververvetting #fattyliverdisease #healthlodgebrugge #voedingsbegeleidingbrugge #voedingscoachbrugge #healthcoachbrugge #gezondeleefstijl #healthylifestyle #healthyfood
DE ROL VAN INSULINERESISTENTIE BIJ OVERGEWICHT EN DE ROL VAN INSULINERESISTENTIE BIJ OVERGEWICHT EN ANDERE GEZONDHEIDSKLACHTEN Insulineresistentie is één van de belangrijkste oorzaken van overgewicht en de reden waarom mensen er niet in slagen om af te slanken. Maar ook mensen die geen overgewicht hebben kunnen insulineresistent zijn, dit uit zich dan in andere gezondheidsklachten. Wat is insulineresistentie? Als iemand voeding eet met veel geraffineerde suikers en koolhydraten zoals brood, pasta, aardappelen, ontbijtgranen,... is er veel glucose in de bloedbaan. Hierdoor moet de pancreas (het orgaan dat insuline aanmaakt) meer insuline produceren. Als er teveel en te regelmatig insuline moet worden geproduceerd zullen de insulinereceptoren uiteindelijk minder gevoelig worden en de glucose minder goed worden opgenomen in de cellen. Hierdoor zal op termijn de bloedsuikerspiegel verder stijgen (= hyperglycemie). Als reactie hier op wordt er nog meer insuline geproduceerd met als gevolg hyperinsulinemie (= constant te hoge insulinespiegel). Een vicieuze cirkel dus. Uiteindelijk geraakt de pancreas uitgeput doordat dit orgaan teveel aan het werk is geweest en daardoor niet kan herstellen. Dit alles heeft een serieuze verstoring van de bloedsuikerregulatie wat op zijn beurt weer voor een sneeuwbal effect zorgt voor tal van andere gezondheidsklachten en chronische aandoeningen. Samen met het eten van teveel geraffineerde suikers en koolhydraten, liggen te weinig bewegen, chronische stress en laaggradige ontsteking (chronische activatie van het immuunsysteem) mee aan de basis van het tot stand komen van dit probleem. #insulineresistance #insulineresistentie #gezondheidsklachten #healthproblems #overgewicht #overweight #lowgradeinflammation #laaggradigeontstekingen #chronicstress #chronischestress #healthlodgebrugge #voedingscoachbrugge #voedingsbegeleidingbrugge
Meer laden… Volgen op Instagram

Facebook

Lorenz De Grande

Aanmelden voor GRATIS online 21 dagen programma

  • Home
  • Aanbod
    • Personal training
    • Online-Coaching
    • Voedingsbegeleiding
    • Mylogenics behandeling
  • Over mij
  • Blog
    • AFSLANKEN
    • SPIEROPBOUW
    • VITALITEIT
  • GRATIS online 21 dagen programma
  • Contact
  • Menu item
  • Menu item
Lorenz De Grande Ondersteund door WordPress