Naar de inhoud springen
Lorenz De Grande

Lorenz De Grande

Personal Trainer

  • Home
  • Aanbod
    • Personal training
    • Online-Coaching
    • Voedingsbegeleiding
    • Mylogenics behandeling
  • Over mij
  • Blog
    • AFSLANKEN
    • SPIEROPBOUW
    • VITALITEIT
  • GRATIS online 21 dagen programma
  • Contact
  • Menu item
  • Menu item
Lorenz De Grande

Home

Transformeer jezelf

Trainings- en voedingsbegeleiding voor minder vet, meer spieren en een optimale gezondheid


Boek een gratis adviesgesprek

 

Contacteer mij voor meer informatie over mijn aanbod en diensten:

  • Personal Training
  • Online-Coaching
  • Voedingsbegeleiding
  • Mylogenics behandeling

Neem contact op

Recente artikels

  • Pijnvrij Bewegen Met Artrose
  • De Juiste Mindset Voor Meer Succes Met Je Trainingsprogramma
  • De 3 Meest Gemaakte Fouten Bij Rugklachten En Spierpijn
  • Minder Is Meer
  • Darmflora En Vitaliteit

Instagram Gallery

#gelukkigbrein #gezondedarmen #serotonine #geluksh #gelukkigbrein #gezondedarmen #serotonine #gelukshormoon #guthealth #healthlodgebrugge #gezondelevensstijl #gezondevoeding
JE GOED IN JE VEL VOELEN BEGINT BIJ GEZONDE DARMEN JE GOED IN JE VEL VOELEN BEGINT BIJ GEZONDE DARMEN Dit heeft te maken met de GUT-BRAIN CONNECTION = De communicatie tussen de microbiota, de darm en de hersenen. Bacteriën in onze darmen produceren stoffen zoals GABA, dopamine en serotonine die signalen doorsturen naar onze hersenen. Dit zijn stoffen die bepalen hoe we ons voelen, bvb. rustig en relaxed zijn, gefocust en gedreven, in een positieve stemming en gelukkig zijn,... Op die manier heeft de darm invloed op het brein en bepaalt dit hoe we ons voelen. Zo is het mogelijk dat door een verstoorde darmflora of een overgroei aan slechte darmbacteriën verkeerde signalen naar de hersenen worden gestuurd wat je stemming en energieniveau negatief beïnvloedt. Wil je je beter in je vel voelen? Begin dan eerst met het herstellen van je darmen door je voeding en levensstijl aan te passen, en waar nodig de juiste suppletie. #gutbrainconnection #goedinjevel #darmbacteriën #darmflora #microbiota #microbioom #microbiome #gemoedstoestand #neurotransmitters #darmhersenas #depressie #depression #energylevels #mood
#deliciousduck #dinner #duck #ducktime #healthyfoo #deliciousduck #dinner #duck #ducktime #healthyfood
#darmherstel #fixyourgut #guthealth #healthygut #g #darmherstel #fixyourgut #guthealth #healthygut #gezondedarmen #microbioom #microbriome #healthylifestyle #healthtyfood #voedingsbegeleidingbrugge
WAT HEBBEN GEZONDE DARMEN TE MAKEN MET FITNESS DOE WAT HEBBEN GEZONDE DARMEN TE MAKEN MET FITNESS DOELSTELLINGEN ZOALS AFSLANKEN EN SPIERMASSA OPBOUWEN? Alles! Een goede darmflora is nodig voor een normale fysiologische gezondheid en dus een optimaal functionerend lichaam. Een verstoring in de darmmicrobiota (darmflora) heeft als gevolg dat de voeding die je eet niet goed meer wordt afgebroken en opgenomen, waardoor het lichaam en weefsel niet meer optimaal wordt voorzien van nutriënten. Doordat het lichaam niet de voedingsstoffen krijgt die nodig zijn, worden de processen voor vetverbranding en spieropbouw verstoord en tegengewerkt. Zo is het duidelijk dat fitness doelstellingen zoals afslanken en spiermassa opbouwen geen losstaand gegeven zijn, maar pas mogelijk zijn als het lichaam optimaal functioneert. Een goede darmgezondheid is dus essentieel om deze doelstellingen te kunnen bereiken. #guthealth #gezondedarmen #opnamevoedingsstoffen #nutrientabsorption #microbioom #microbiota #darmflora #spiermassaopbouwen #afslanken #afvallen #vetverbranding #meerspiermassa
Als onze darmflora door verschillende oorzaken (le Als onze darmflora door verschillende oorzaken (levensstijl, voeding, etc.) verder uit balans geraakt, heeft dat als gevolg dat we een overgroei krijgen van slechte darmbacteriën (dysbiose) en kunnen we o.a. de volgende klachten en symptomen ervaren: ❌ Opgeblazen buik ❌ Darmkrampen / buikpijn ❌ Winderigheid ❌ Abnormale ontlasting ❌ Libidoverlies ❌ Slechte huid ❌ Eczeem ❌ Weinig energie ❌ Slaapproblemen ❌ Hoofdpijn ❌ Pijnlijke spieren ❌ Infecties ❌ Problemen met slijmvliezen ... #darmklachten #dysbiosis #disbiose #vitaliteit #vitality #energy #energie #healthlodgebrugge #voedingsbegeleidingbrugge #gezondelevensstijl #healthylifestyle #healthyfood #gezondevoeding
Ghee, een Indiase vorm van geklaarde boter, met en Ghee, een Indiase vorm van geklaarde boter, met enkele voordelen t.o.v. andere vetten: ✅ Kan tot hogere temperaturen verhit worden zonder dat het oxideert ✅ Vrij van lactose & caseïne ✅ Bevat butyraat (boterzuur) dat als een medicijn werkt voor de darmen #ghee #butyrate #butyraat #boterzuur #bakkenenbraden #gezondevetten #koken #gezondeten #goedvoordedarmen #guthealth #healthygut #gezondedarmen
10 OORZAKEN VAN EEN VERSTOORDE DARMFLORA Een grot 10 OORZAKEN VAN EEN VERSTOORDE DARMFLORA Een grote diversiteit van de darmflora is van cruciaal belang voor onze vitaliteit en welzijn, en een normale fysiologische gezondheid. Zeker bij (top)sporters die een verminderde weerstand kunnen hebben als gevolg van hun trainingsarbeid. Een verstoorde darmflora heeft dan ook diverse klachten als gevolg. Hier zijn 10 mogelijke oorzaken: 1. Stress tijdens de zwangerschap 2. Obesitas bij de moeder 3. Keizersnede 4. Geen of kortdurende borstvoeding 5. Stress, burn-out, ziekte, ouderdom 6. Nutriëntarme voeding 7. Toxinen 8. Teveel suiker 9. Gebrek aan fermenteerbare vezels 10. Medicatie zoals antibiotica en ontstekingsremmers #verstoordedarmflora #darmflora #microbiome #microbioom #microbiota #guthealth #healthygut #voedingsbegeleidingbrugge
#immuunsysteem #darmen #guthealth #microbioom #mic #immuunsysteem #darmen #guthealth #microbioom #microbiome #immunesystem
EEN GEZONDE DARMFLORA (MICROBIOOM) WORDT BEPAALD D EEN GEZONDE DARMFLORA (MICROBIOOM) WORDT BEPAALD DOOR VERSCHILLENDE FACTOREN: ➡️ Darmflora van de moeder ➡️ Geboorte en borstvoeding ➡️ Geraffineerde suikers en koolhydraten vermijden ➡️ Gevarieerd eten ➡️ Kwaliteit van de voeding (biologisch) ➡️ Gefermenteerde voeding ➡️ Voldoende vezels eten ➡️ Beperken van overhygiëne ➡️ Optimale omgevingsfactoren ➡️ Sociale verbondenheid en sociaal contact ➡️ Verminderen van de maaltijd frequentie ➡️ Vasten ➡️ Stress beperken ➡️ Bioritme / slaap ➡️ Voldoende buiten leven ➡️ Koude en warmte prikkels ➡️ Voldoende ontspanning ... #gezondedarmen #gezondedarmflora #microbiota #microbioom #guthealth #healthygut #microbiome #optimalegezondheid #healthylifestyle #healthyfood #personaltrainingbrugge #voedingscoachbrugge #voedingsbegeleidingbrugge
7 REDENEN VOOR GEZONDE DARMEN EN DARMFLORA 1. Goe 7 REDENEN VOOR GEZONDE DARMEN EN DARMFLORA 1. Goede spijsvertering en opname van voedingsstoffen 2. Bescherming tegen indringers zoals slechte bacteriën, gisten, schimmels en toxinen. 3. Productie van o.a. vitaminen B en K 4. Goed werkend immuunsysteem 5. Voorkomen van allergieën 6. Reguleren van vet, triglyceriden en cholesterolniveau 7. Goede communicatie tussen darm en hersenen (darm-hersenas) Zoals je ziet is een optimale darmflora van cruciaal belang voor onze vitaliteit en welzijn. Veel klachten komen dan ook voort uit een slecht functionerend maag/darm stelsel. #guthealth #gezondedarmen #darmgezondheid #darmflora #personaltraininglorenzdegrande
#weerbaarheid #weerstandopbouwen #sterkimmuunsyste #weerbaarheid #weerstandopbouwen #sterkimmuunsysteem #immuniteitversterken
Meer laden… Volgen op Instagram

Facebook

Lorenz De Grande

Aanmelden voor GRATIS online 21 dagen programma

  • Home
  • Aanbod
    • Personal training
    • Online-Coaching
    • Voedingsbegeleiding
    • Mylogenics behandeling
  • Over mij
  • Blog
    • AFSLANKEN
    • SPIEROPBOUW
    • VITALITEIT
  • GRATIS online 21 dagen programma
  • Contact
  • Menu item
  • Menu item
Lorenz De Grande Ondersteund door WordPress